co daje

[...] (nie licząc interwałów oczywiście). Nie wiem, czy to kwestia tego, że ogólnie jestem słaba więc nie zużywam szczególnie dużo energii czy jednak za mało się przykładam. Wydaje mi się, że ciężar dobieram odpowiednio, staram się o progres, ale rzadko kiedy mi wychodzi. Czy więc zmęczenie jest to coś co charakteryzuje raczej zaawansowane osoby, [...]

Nie mogę się doczekać tej gali. Werdum jak zwykle musi pieprzyć. Cain rozwali Werduma, daje mu max 2 rundy zwg na to, że ma lepszą szczękę od Bigfoota. Jedynie JDS i może Kongo stawili jakiś opór Cainowi, który oprócz walki z JDS nie przegrał żadnej rundy. Po prostu większość nie wyrabia kondycyjnie, a po kilku mocniejszych strzałach się gubi i [...]

[...] 1A Dobrze-myśle,że mogłabym jeszcze ciut dołożyć 1B Skupiałam się by nie odrywać bioder. Ciężar mniejszy ale jak się człowiek wczuje w tempo i slow excentrics to daje w kość;-) 2A Niech żyją paski8-) Dłonie odciążone ale przedramiona nadal ledwo wydalały 2B Jak w 1B mniejszy ciężar i focus na peak 3A ok 3B lekkie problemy z tempem ale [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d37.png Wolne, wolne! 3Klasy gimnazjum piszą sprawdziany więc laba na całego ! ;-D Jest troche czasu dla siebie, co sie z tym wiąże, jutro wyruszam na całą godzine na basen! Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt371.png [...]

[...] stawow to rozwalilem je podczas mojej przygody ze sportem wyczynowym :/ plus bark na trening jiu-jitsu. Tabletki biore na ZJN, zwyczajnie zyje w duzym stresie i organizm nie daje rady.. do tego depresja.. ale musze sie pochwalic, ze z dnia na dzien czuje sie lepiej. Jeszcze tylko wznowic regularne treningi i bede szczesliwy Pozdrawiam M. [...]

[...] jest zależna od proporcji jaką sobie każdy dobierze! Przygotowanie: Kurczaka kroimy w paski, posypujemy vegetą i sokiem z cytrynki. Cebule podsmażamy na słoninie, dodajemy kurczaka, (smażymy ok 33 min z każdej strony) Dodajemy warzywa posiekane w plastry (z papryką chili radzę uważać! najlepiej dać ją bez pestek) podlewamy wodą i dusimy [...]

=== Dzień hardcoru 1 === Trening. W skrócie o ja pitole... ACt naprawdę daje kopa, puki co będę robił 3 serie ale na tej trzeciej mięśnie już drgały, pot się lał więc trening jak za dawnych lat:) Biegi - tu mały zonk, po 12 minucie przerwa 1 minutowa, po 24 minucie tak samo, nie ukrywam że nie podoba mi się to bo zimą na luzie biegłem 45 minut a [...]

Wszystko to co napisałeś nadaje się tylko do rozśmieszenia. Argumenty, które podałeś po prostu są tak nieprawdziwe, że nie chce mi się tłumaczyć dlaczego. Wiadomo, że na każdego działa inna intensywność. Na mnie np. o wiele lepiej działa FBW niż split. Wklej ten plan FBW, którym jechałeś. Z chęcią pewnie wiele osób by chciało go zobaczyć. Do tego [...]

[...] *mięska i surówki nie wliczam(mama chyba nie pożałuje synkowi) RAZEM 80 groszy TRENING Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 Jaś gotuje ryż i cieszy się z [...]

[...] czy iniekcja ,ile deki a może boldeon,które maja dobra opnie,bo jeszcze za mało kumam nie czaje różnic między np.testosterami może jeden np.mniej zalewa a drugi słabiej ale daje lepsze twardsze miesko ,no i chociarz zarys cyklu np 25 tygodniowego ,zebym wiedział co mniej więcej będzie potrzebne i ile i co waszym zdaniem jest lepsze np.balkan czy [...]

bombka - co tydzień średnio kupuję 90jaj L a co drugi tydzień 120sztuk. Za 30 jaj daję 10zł także tragedii nie ma cvf - wielkie dzięki. Szkoda, że aero kręcić nie mogę ale trudno cieszę się z tego co jest. venc - postaram się spiąć bardziej michę bo aero nie dam rady Wczorajszy trening już raczej taki na roztrenowanie bo organizm domaga się [...]

[...] zeby najwiekszemu nawet skapcowi pod przymusem zabierac jego pieniadze- zeby kogos tam leczyc. Byc moze to jest okrutne- ale jak najbardziej sprawiedliwe. Chce oddac- daje na charity, nie chce- jego sprawa. A demokraci ktorzy chca przymusowo zbierac i robic powszechne ubezpieczenia- to sa zlodzieje. 7) Flagowa demokracja świata nie [...]

Widzialem co wypisuje, ale nie rusza mnie to ;p bo tak wiekszosc mysli i robi z bywalcow silowni, takie sa niezbite fakty. Malo jest osob rozgarnietych;p Daje mu czas przez 2-3 tygodnie pozniej pojdzie w ruch inna artyleria;pp

Witam, wiesz ja nie daje rady już ciągle mi mówisz zrób to zrób tamto ale to nic nie daje... wkółko to samo albo tego za dużo albo tamtego mam do Ciebie prośbe możesz to skorygować mi sam i naprawić by wyglądało jak powinno? powiem tak posiłek 1,2 który zaraz napisze myśle że jest okej i nie zmienny posiłek 5,6 również ale nie wiem jak ustawić i [...]

[...] tez bardzo mocny trening z dużą ilością powtórzeń i z łącznym obciążeniem ok 30% większym niż w poprzednich tygodniach. Czuję przypływ mocy - to chyba wiosna i ładna pogoda daje tyle energii :) Cały czas nie liczę kalorii i troszkę się martwię ze jem za mało jak na taka ilość wysiłku - po treningu pracowałem jeszcze w ogrodzie przez 2 godziny a [...]

Wiem, że plan jest słaby, dałem go tylko do wglądu. To jest powód w związku, z którym prosiłem o lepszy pod moim kątem i uwagi odnośnie długości przerw i wszystkiego co wyszczególniłem. Byłbym wdzięczny za podzielenie się doświadczeniem i odpowiedzi na kwestie, które poruszyłem, gdyż sam będę dalej "uczyć się na własnych błędach", a tego chciałem [...]

[...] 200 deki 250 mixa co 3 dni i takie kombo chwalą.Środki co 4-6 tyg to dla takich koni jak ty,co nic już nie rusza.Rotacjia mikro i makroskładnikami/treningiem wraz z towarem daje efekty o wiele lepsze niż długi cykl na stałych środkach i to w o wiele większych dawkach ale to już trzeba czuć i dobrze wiedzieć co się robi. Zmieniony przez - Ksiedzu [...]

No już sprawdził, ale i tak dzięki, że wpadłeś :-) obiecana wypiska z wczoraj Trening 19.11. Wyciskanie siedząc 1x25 - 8,75kg (+1.25) Przysiad 3x8 - 50,5kg Wykroki hantlami 3x10 - 13,75 Mcnpn hantlami 3x8 - 27,5kg Uginanie nogi stojąc 1x24 - 1 sztabka WL 3x8 - 48 Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 15kg Drążek 3xmax Uginanie stojąc 1x24 [...]

[...] Oczywiście priorytetem jest szeroki nachwyt. W sumie mógłby dac też ten podchwyt i zobaczyc jak to będzie. Jak podpatrywałem Twoje i Erwina plany to też mnie kusiło na splita, ale ten drążek nie daje mi spokoju. Dobra może jednak przejdę na tego splita. W sumie lepsze rozwiązanie niż 2 plany podrząd takie same. Dzięki. Dziś/jutro wrzuce plan.

[...] są konkursy w różnorodnej formie na forach o znacznej puli nagród . - Punkty Olimp®,czyli do każdego produktu jest dołączona dana ilość punktów,każde wydane 5 zł daje nam 1 punkt. Można je wymienić na inne produkty lub nagrody zupełnie za darmo . Według mnie nikt nie jest w stanie wyliczyć wszystkich zalet i plusów Olimp®. [...]